Время стресса: эксперт рассказала, какие витамины стоит пропить перед экзаменами
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3.
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3. Кроме того, стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В. Такую рекомендацию читателям дает « Газета.Ru » со ссылкой на клинического нутрициолога Анну Государеву.
«Добавка, которая поможет мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть» – это омега-3. Она помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям – митохондриям, что улучшает когнитивные функции», – приводит источник ее слова.
Также она посоветовала тем, кто сильно переживает, пройти курс ванн с магниевой солью. Это поможет снять напряжение. Один из плюсов таких процедур то, что они способствуют крепкому сну, а спать перед экзаменами нужно не меньше семи-восьми часов в сутки.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Состоялось праздничное заседание клуба «Маяк»
Праздничное заседание клуба «Маяк» прошло в Библиотечно-информационном центре имени И. С. Тургенева и было посвящено празднованию Рождества Христова и Старого Нового года.
Управлением социальной зашиты населения города Батайска выдано более 2300 талонов на льготный проезд
На 14 января 2025 года Управлением социальной зашиты населения города Батайска выдано 2382 талона на льготный проезд в текущем году в городском транспорте общего пользования (кроме такси) с частичной оплатой проезда 50%
Национальные проекты меняют жизнь
Более пяти лет, начиная с 2019 года, на территории России действуют приоритетные национальные проекты.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований