11.02.2024

Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.

Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова. Сюжет

Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в  питании переработанных, а  не  свежих продуктов.

«Зимой многие грешат тем, что свежими и  дорогим овощам и  фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и  десерты, консервацию. Витаминов в  организм при таком питании поступает критически мало»,  — замечает эксперт.

Анастасия Тодорова рекомендует еще до  появления первых признаков авитаминоза  — обычно это трещины в  уголках рта  — нормализовать питание.

«В  начале февраля самое время начать, чтобы в  марте и  апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и  фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в  питание гречку, бурый рис, орехи и  грибы»,  — советует нутрициолог.

Ранее RostovGazeta писала о  том, что нельзя есть , чтобы дожить до  100  лет.

Последние новости

В России ставки по НДФЛ хотят поднять до 25%

В России выступили с предложением поднять ставки НДФЛ с текущих 13% до 25%.

В Думе предложили платить пенсию в два прожиточных минимума за стаж свыше 30 лет

Группа депутатов Госдумы предложила добавлять к пенсии выплаты в два прожиточных минимума за стаж от 30 лет.

Ученые выяснили, что малоподвижный образ жизни на 30% повышает риск ранней смерти

Ростовская область, 3 марта 2024. DON24.RU. Малоподвижный образ жизни повышает риск ранней смерти на 30%, следует из статьи, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *