Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
Новогодние праздники - это время радости, веселья и массовых гуляний
Однако, наряду с праздничным настроением, в общественных местах нужно проявлять бдительность.
Выдача удостоверений гражданам, подвергшимся радиации на Чернобыльской АЭС
Министерством труда и социального развития Ростовской области в 2024 году выдано 69 удостоверения гражданам, подвергшимся радиации вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС:
Мечты кагальничан продолжают сбываться
В рамках Всероссийской акции «Ёлка желаний» продолжают сбываться новогодние мечты юных кагальничан!
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований