Названы помогающие не заболеть зимой супы
Диетолог Соломатина: овощные, рыбные и грибные супы укрепляют иммунитет зимой Овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре полезны зимой и укрепляют иммунитет, защищая от вирусных заболеваний и укрепляя слизистую оболочку,
Диетолог Соломатина: овощные, рыбные и грибные супы укрепляют иммунитет зимой
Овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре полезны зимой и укрепляют иммунитет, защищая от вирусных заболеваний и укрепляя слизистую оболочку, рассказала NEWS.ru диетолог Елена Соломатина. По ее словам, овощи богаты минералами, а в рыбе содержатся необходимые микро- и макроэлементы, цинк, витамины A и D.
Зимой подойдут супы с добавлением специй — перец, красный перец, имбирь. Специи улучшают кровообращение и облегчают доставку белков иммунной системы в нужные места. Зимой необходимы витамины A, D, цинк, пусть даже в виде бета-каротина, как тыквенный суп , — посоветовала Соломатина.
Диетолог рекомендовала добавлять в суп-пюре грибы, которые хорошо усваиваются с добавлением сметаны и сливочного масла. Чтобы поддержать микробиому кишечника, в супы можно добавлять цельнозерновой хлеб или цельнозерновые крупы. Все это защищает от вирусных заболеваний и в том числе регулирует настроение, подытожила Соломатина.
Ранее нутрициолог Александра Разаренова заявила, что зимой следует добавить в рацион говяжий язык, поскольку он хорошо утоляет голод, богат витамином В12, животным холестерином и железом. Она пояснила, что животные, из которых получают мясо, выращиваются на травяном откорме. Баранина содержит необходимые для организма белки и полезные жиры.
Фото: Сгенерировано Midjourney/NEWS.ru
https://news.ru
Последние новости
Информация для потерпевших по уголовному делу в отношении Назарова Андрея Анатольевича и Руф Татьяны Анатольевны, обвиняемых в совершении преступления, предусмотренного ч. 4 ст. 15
Аксайским районным судом Ростовской области для допроса потерпевших по уголовному делу в отношении Назарова Андрея Анатольевича и Руф Татьяны Анатольевны, обвиняемых в совершении преступления,
В Ростове назначили и.о.начальника управления образования
Директора ростовской школы № 60 Александра Вихтоденко назначили исполняющим обязанности начальника управления образования города.
Дмитрий Чернышенко: С 2025 года выплаты по программе «Земский учитель» в воссоединенных регионах увеличены до 2 млн рублей
Заместитель Председателя Правительства России Дмитрий Чернышенко и Министр просвещения Российской Федерации Сергей Кравцов представили итоги реализации программы «Земский учитель», стартовавшей в 2020 году.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований