Терапевт Осман Эрк: Важно следить за балансом кальция в организме
Фото: pxhere.com По словам терапевта Османа Эрка, крайне важно соблюдать баланс кальция в организме.
Кальций необходим для здоровья костей и для работы нервной и мышечной системы. В среднем в организме человека содержится 1200 г кальция. Больше всего он содержится в костях, а остальная часть – в жидкостях организма. Баланс этого минерала регулируется паращитовидной железой и витамином D. К нехватке кальция может привести не только плохое питание, но и недостаток витамина D, а также проблемы с паращитовидной железой. Об этом пишет infox.ru .
Нехватка кальция проявляется непроизвольным сокращением мышц, онемением, затрудненным дыханием, низким артериальным давлением, депрессией, хрупкостью зубов и ногтей и многим другим.
Переизбыток минерала в большинстве случаев проявляется большими отложениями кальция в сосудах, что провоцирует атеросклероз. Также это проявляется повышенным артериальным давлением, нарушением сознания, запорами, металлическим привкусом во рту, частым мочеиспусканием.
Для поддержки кальция в организме, достаточно 20-30 минут в день бывать на солнце. Кроме этого нужно есть больше фруктов, листовых овощей, мяса, молочных продуктов.
Последние новости
Вакансии в Торговом доме ТриЯ в Волгодонске
Узнайте о возможностях трудоустройства в успешной компании.
Андрей Фатеев возглавил новый центр физического воспитания в Москве
Бывший глава администрации Таганрога продолжит свою карьеру в Министерстве просвещения РФ.
Учения по гражданской обороне в Усть-Донецком районе
В районе прошли масштабные учения по гражданской обороне с участием местных служб.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий