Терапевт Осман Эрк: Важно следить за балансом кальция в организме
Фото: pxhere.com По словам терапевта Османа Эрка, крайне важно соблюдать баланс кальция в организме.
Кальций необходим для здоровья костей и для работы нервной и мышечной системы. В среднем в организме человека содержится 1200 г кальция. Больше всего он содержится в костях, а остальная часть – в жидкостях организма. Баланс этого минерала регулируется паращитовидной железой и витамином D. К нехватке кальция может привести не только плохое питание, но и недостаток витамина D, а также проблемы с паращитовидной железой. Об этом пишет infox.ru .
Нехватка кальция проявляется непроизвольным сокращением мышц, онемением, затрудненным дыханием, низким артериальным давлением, депрессией, хрупкостью зубов и ногтей и многим другим.
Переизбыток минерала в большинстве случаев проявляется большими отложениями кальция в сосудах, что провоцирует атеросклероз. Также это проявляется повышенным артериальным давлением, нарушением сознания, запорами, металлическим привкусом во рту, частым мочеиспусканием.
Для поддержки кальция в организме, достаточно 20-30 минут в день бывать на солнце. Кроме этого нужно есть больше фруктов, листовых овощей, мяса, молочных продуктов.
Последние новости
14 января 2025 года пройдет очередное заседание ученого совета РостГМУ
14 января 2025 года, во вторник, в 14.00 часов, в конференц-зале административного корпуса состоится очное заседание ученого совета Ростовского государственного медицинского университета.
7 января - Рождество Христово, которое Православная церковь отмечает по юлианскому календарю.
В советский период с 1929 года празднование Рождества было запрещено, но в 1990 году его сделали нерабочим днем.
6 января - Рождественский сочельник.
Считается, что название праздника пошло от традиционных блюд «сочиво» и «сочни», которые готовят в этот день.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований