Терапевт Осман Эрк: Важно следить за балансом кальция в организме

Фото: pxhere.com По словам терапевта Османа Эрка, крайне важно соблюдать баланс кальция в организме.

Фото: pxhere.com По словам терапевта Османа Эрка, крайне важно соблюдать баланс кальция в организме. Нехватка или переизбыток кальция может вызвать проблемы со здоровьем.

Кальций необходим для здоровья костей и для работы нервной и мышечной системы. В среднем в организме человека содержится 1200 г кальция. Больше всего он содержится в костях, а остальная часть – в жидкостях организма. Баланс этого минерала регулируется паращитовидной железой и витамином D. К нехватке кальция может привести не только плохое питание, но и недостаток витамина D, а также проблемы с паращитовидной железой. Об этом пишет infox.ru .

Нехватка кальция проявляется непроизвольным сокращением мышц, онемением, затрудненным дыханием, низким артериальным давлением, депрессией, хрупкостью зубов и ногтей и многим другим.

Переизбыток минерала в большинстве случаев проявляется большими отложениями кальция в сосудах, что провоцирует атеросклероз. Также это проявляется повышенным артериальным давлением, нарушением сознания, запорами, металлическим привкусом во рту, частым мочеиспусканием.

Для поддержки кальция в организме, достаточно 20-30 минут в день бывать на солнце. Кроме этого нужно есть больше фруктов, листовых овощей, мяса, молочных продуктов.

Последние новости

Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу

3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.

Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»

2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.

Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур

У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Белово

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *