Актриса Ирина Безрукова поделилась секретами здорового сна
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Ростовчанка советует следить за температурой в комнате и спать на ортопедической подушке.
Известная актриса театра и кино Ирина Безрукова поделилась дельными советами для здорового сна. Новый пост она опубликовала на своей странице в социальной сети.
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
По словам актрисы, здоровый и правильный сон – залог красивой кожи и хорошего самочувствия. Главное правило – это спать по семь или восемь часов крепким и спокойным сном. При этом есть определенные критерии к спальне, которые нужно соблюдать.
«В комнате должно быть прохладно. Примерно +18 градусов. Воздух должен быть влажным. Подушка, от которой не будет залома в шее. Ортопедическая, например. И средней твердости матрас», - отметила актриса.
Также окна в спальне не должны пропускать никакого света. Также стоит отказаться от ночников и других источников постороннего света и не должно быть никакого шума. Ирина Безрукова посоветовала своим поклонникам поставить в спальне соляную лампу или аромалампу, которые помогут лучше заснуть. Фото: Соцсети
Последние новости
Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу
3 и 4 апреля во Дворце спорта АО "ТЗ "Прибой" проходили соревнования на Кубок Главы города Таганрога по лазер-бегу 2025, которые проводил «Пентаклуб» при поддержке Администрации города Таганрога.
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.
Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур
У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Пестово с предложениями работы от ведущих работодателей города