Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.

Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.

Приливы при климаксе: причины и симптомы

Во время климакса женщина переживает гормональную перестройку организма, при которой могут возникать так называемые «приливы». Это кратковременный сбой в системе терморегуляции, когда мозг неверно интерпретирует информацию от нервных окончаний о текущей температуре тела. Главным участником процесса, который обычно поддерживает нормальную терморегуляцию, является женский гормон эстроген. В период угасания функции яичников могут возникать неполадки с терморегуляцией, что и вызывает приливы.

Длительность приливов может достигать нескольких лет, при этом женщина может испытывать значительный дискомфорт, особенно ночью. Возраст появления приливов зависит от времени начала менопаузы, которое является индивидуальным. В среднем женщины сталкиваются с «приливами» в начале климакса. Согласно мировой статистике, средний возраст наступления менопаузы для женщин составляет 48,8 года, а для представительниц европеоидной расы — 51 год.

Для борьбы с приливами есть несколько способов, включая прием гормональных препаратов или других лекарственных препаратов, изменение образа жизни и питания. Однако каждый случай индивидуален, поэтому лучше обсудить симптомы и возможные методы лечения с врачом, чтобы выбрать оптимальный план действий.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

Фитотерапия, как способ борьбы с перименопаузальными симптомами, пользуется все большим доверием среди российских женщин, как показывает исследование Маклецовой С. А. и Симоновской Х. Ю. Такие фитопрепараты, как экстракты растений, содержащих фитоэстрогены, способны действовать комплексно и снизить выраженность «приливов» на четверть. Наибольшее количество изофлавонов, которые являются самыми изученными фитоэстрогенами для женщин, содержится в соевых бобах и красном клевере, а их названия - генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин.

В фитотерапии перименопаузы также используются экстракты трав с сосудистым эффектом, такие как шалфей, дикий ямс, клевер, и экстракты трав с успокоительным эффектом, такие как зверобой, мелисса, трибулус и валериана.

Прием фитопрепаратов безопасен и не имеет множества противопоказаний, но для назначения нужного курса лечения стоит обратиться к врачу, так как некоторые травы могут вызвать аллергические реакции, а также не все экстракты сочетаются между собой. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется - курс лечения для достижения результата должен быть не менее месяца.

Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов

Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:

Питание в период климакса

Правильное питание – залог хорошего самочувствия в период климакса. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо отказаться от употребления слишком острых, соленых и маринованных блюд, а также кофе. Но если вы не можете представить свое утро без чашечки ароматного напитка, попробуйте заменить кофе цикорием, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

Составляя меню, уделите особое внимание овощам, фруктам и злакам, а жирное, жареное, сладкое и мучное лучше не включать в рацион. Таким образом, вы сможете не только уменьшить свой вес, но и избавиться от многих симптомов климакса, включая неприятные "приливы". Продукты, богатые клетчаткой, тоже помогут уменьшить частоту и интенсивность "приливов".

Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Чтобы их получить, можно обратить внимание на соответствующие продукты.

Образ жизни играет важную роль в борьбе с "приливами". Один из способов уменьшить их проявление - пересмотреть гардероб и предпочитать свободную одежду из натуральных материалов, которые лучше пропускают воздух и не вызывают дискомфорт. Женщинам с частыми "приливами" рекомендуются вещи с открытой грудью и без высокого воротника, чтобы можно было быстро раздеться во время ощущения жара.

Стресс является одним из факторов, усиливающих "приливы", поэтому его следует избегать. Несмотря на то, что нельзя полностью избавиться от стресса, можно снизить его уровень. Старайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные передачи, избегать конфликтов и споров на работе и дома. Регулярный сон и привычка ложиться и вставать в одно и то же время также помогают улучшить психическое состояние. Обратиться к мягким успокоительным средствам, таким как травяные чаи с мелиссой и валерианой, или препаратам на основе пустырника также может помочь уменьшить нервозность.

В связи с тем, что "приливы" сопровождаются потерей жидкости, стоит увеличить потребление воды - общий объем должен составлять примерно 2,5 литра в день. Хорошо иметь с собой бутылку воды и пить несколько раз в течение дня.

Однако, для тех, у кого "приливы" настолько сильны, что серьезно влияют на качество жизни, простых мер может оказаться недостаточно. В таком случае лучше обратиться к врачам и составить схему лечения, которая может включать в себя изменения в образе жизни и применение различных методов. По данным исследований, комбинация этих методов может помочь избавиться от приступов жара у почти девяти из десяти женщин.

Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:

• улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
• поддержание хорошего настроения и качественного сна;
• уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
• сохранение качества кожи и волос.

Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.

Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.

Причины появления «приливов» во время климакса у женщин могут быть различными, поэтому одни женщины могут испытывать их постоянно и долго, а у других они почти не проявляются. Это может быть связано с генетическими особенностями и образом жизни. Тем не менее, можно выделить некоторые факторы, которые усугубляют проявления климакса:

1. Сильные стрессы и эмоциональные переживания могут усиливать «приливы».
2. Острые блюда, кофе, чай, алкоголь и другие напитки, которые усиливают кровообращение или сердцебиение, могут ухудшать состояние.
3. Препараты, ускоряющие обмен веществ, которые принимают для снижения лишнего веса во время менопаузы, могут увеличивать проявления «приливов».
4. Некоторые условия окружающей среды, такие как душные помещения, слишком теплая одежда или вещи из синтетики, могут привести к перегреву и появлению «приливов».
5. Некоторые заболевания, например, гипертиреоз и гипогликемия, могут стимулировать наступление «приливов».

Тем не менее, в некоторых случаях «приливы» могут возникать без очевидных причин и факторов.

Если вы страдаете от «приливов» во время климакса, гинеколог может порекомендовать прием средства с изофлавонами, которые могут помочь справиться с симптомами. Вещества с изофлавонами имеют эффект, похожий на действие женских эстрогенов.

Как долго длительны "приливы" во время климакса?

Продолжительность и частота "приливов" могут варьироваться от 30 секунд до трех минут. В отдельных случаях они могут продолжаться около получаса, но такое происходит редко. Часто "приливы" сопровождаются приступами озноба. У женщин могут возникать "приливы" несколько раз в течение часа или происходить 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 "приливов" в сутки, то это говорит о легком течении климактерического синдрома. Если количество "приливов" составляет 10-20 в сутки, тогда можно говорить о средней степени тяжести, а если их больше 20, то это уже свидетельствует о тяжелой форме синдрома (источник).

Эти неприятные симптомы климакса прекращаются автоматически, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У многих женщин первый и последний "прилив" проходят от одного до трех лет. Однако, каждый случай уникален. У некоторых приступы жара могут продолжаться пять-десять лет, а у других - оставаться на протяжении всей оставшейся жизни. Приблизительно каждая четвертая женщина испытывает "приливы" в течение пяти лет (источник).

Как распознать симптомы «приливов» у женщин: причины и лечение

«Приливы» - это один из самых распространенных симптомов, которые возникают у женщин, когда наступает период менопаузы. Ощущение жара появляется в верхней части тела и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда жар бывает настолько сильным, что женщина старается открыть окна или снять лишнюю одежду. Кроме того, некоторые женщины могут испытывать красноту на лице и груди.

Как правило, «приливы» случаются днем, но могут возникать и ночью. Ночные «приливы» могут быть особенно неприятными, так как они могут нарушать сон и приводить к бессоннице.

Помимо жара, у женщин могут возникать другие симптомы «приливов», такие как чувство беспричинной тревоги, одышка и слабость. В некоторых случаях женщины могут испытывать учащенное сердцебиение или ощущение, что сердце выбивается из груди.

Сам по себе «прилив» не является признаком серьезного заболевания, но может приводить к дискомфорту и неблагоприятным последствиям, таким как бессонница. Поэтому женщины, которые испытывают симптомы «приливов», должны обратиться к врачу и узнать о возможных способах лечения и облегчения симптомов.

Как правило, менопауза начинается после 40 лет и сопровождается другими неприятными симптомами, такими как изменения настроения, потеря интереса к сексуальной жизни и проблемы с сном. Чтобы облегчить симптомы менопаузы, женщины могут принимать специальные препараты или обратиться к альтернативным методам лечения, таким как йога или массаж. В любом случае, женщины должны получать своевременную медицинскую помощь и обсудить со своим врачом наиболее эффективный способ лечения.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски

У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.

Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.

Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.

Если вы переживаете из-за неприятных симптомов, связанных с климаксом, не отчаивайтесь - есть несколько способов, которые помогут вам справиться с «приливами». В этой статье мы рассмотрим, как можно смягчить проявления данного состояния.

Первый способ - это лекарственные препараты. Существует множество лекарств, которые могут помочь вам. Некоторые из них влияют на гормональный фон женщины, другие - на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите узнать, какой препарат вам нужен, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кроме того, существуют немедикаментозные методы борьбы с «приливами». Изменение образа жизни и питания может помочь справиться с проблемой. Попробуйте избегать острой, жирной и соленой пищи. Также стоит подумать о том, как вы проводите свое время. Очень полезно заниматься физическими упражнениями и отдыхать на свежем воздухе.

Наконец, не забывайте о психологической стороне вопроса. Избегайте стрессовых ситуаций, уделите время релаксации и отдыху.

Вывод: существует множество способов борьбы с «приливами» во время климакса. Выберите то, что подходит именно вам и не забывайте советоваться с врачом, чтобы найти наилучшее решение проблемы.

Могут быть назначены и гормональные препараты, в том числе терапия заместительной гормоновой терапии. В этом случае лечащий врач определяет потребность в этой терапии на основании результатов исследований уровня гормонов в крови.

Кроме того, могут быть привлечены и другие классы лекарственных средств. Например, антидепрессанты могут помочь справиться с постоянным чувством усталости, раздражительности и беспокойства, которые также являются характерными симптомами климакса.

Однако, необходимо помнить, что самолечение может привести к негативным последствиям. Поэтому, перед началом приема любых лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный курс лечения в вашем индивидуальном случае.

Еще один класс препаратов, которое снижает частоту и интенсивность приливов, - исофлавоновые препараты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Не гормональные препараты

Когда наступают климакс и начинаются его симптомы, гинеколог может назначить несколько препаратов для коррекции конкретных проявлений. Например, для облегчения приливов могут быть предписаны лекарства, направленные на регулирование теплообмена. Их основа может состоять из аминокислоты бета-аланина. Однако, стоит учитывать, что такие препараты могут вызвать аллергические реакции и противопоказаны тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью активных компонентов. Исследования также показали, что для улучшения настроения можно прибегнуть к антидепрессантам или успокоительным средствам, для нормализации сна – препараты от бессонницы. Такая терапия направлена лишь на уменьшение проявлений гормональной перестройки, неспособна устранить ее причину. Если альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью интересуют читателя больше, то можно обратиться к обзору литературы Касяна В. Н. В этой статье автор рассматривает только ли приливы жара как вазомоторные симптомы климактерия и упоминает о действенности не гормональных методов коррекции.

Фото: freepik.com